Prévenir douleurs cervicales et tendinites liées aux écrans
Conseils pratiques pour réduire le risque de tendinite et de douleurs du cou lors de longues sessions devant un écran : posture, pauses, ergonomie, renforcement
2 September 2026
23 articles
Prévention Blessures
Conseils pratiques pour éviter douleurs et déplacements forcés.
Ce que couvre cette rubrique
Conseils pratiques pour éviter douleurs et déplacements forcés.
Prévenir tensions d’épaule et de poignet lors de longues sessions
Ajustez le poste, respectez des pauses actives, variez les gestes et pratiquez des étirements simples pour réduire la sollicitation des épaules et des poignets.
1 September 2026
Prévention des blessures : principes et leviers
Repères généraux sur l'échauffement, la gestion progressive de la charge, le renforcement et la récupération pour limiter les blessures chez le pratiquant amate
1 September 2026